Jak dlouho poporodní deprese trvá a je nutné s ní bojovat?

Šťastný okamžik narození dítěte. Matčiny slzy radosti, dětský pláč, něžný dotek, první krmení – jak je intimní a krásné. Postupně se ale život mladé maminky mění v noční můru: praní prádla, kojící dieta, věčně plačící miminko s kolikou v břiše, špinavé plenky, hladový manžel, cucáky... ach-ah-ah a tohle není ono konec. Nedostatek spánku, věčně depresivní nálada, apatie – to vše jsou první známky rozvoje poporodní deprese po narození miminka jí trpí více než 10 % něžného pohlaví (nepočítám ty, u kterých se projevuje; latentní forma). Jak dlouho poporodní deprese trvá a odezní? Hlavní otázka trápí příbuzné rodící ženy a ji samotnou. Pokusme se zjistit, co je to za syndrom, jak dlouho trvá a jakou pomoc žena potřebuje, aby se z tohoto stavu dostala.

Co říká medicína o poporodní depresi?

Termín deprese označuje stav, kdy se člověk neustále cítí depresivně, zoufale a smutný. Poporodní deprese označuje lehkou formu duševních poruch a poruch chování, které se mohou objevit po porodu. Obecně se uznává, že míra tohoto stavu u žen, které porodily, dosahuje až 15%. Psychoterapeuti se domnívají, že deprese má přímý dopad na život celé rodiny a její míra je mnohem vyšší než 15 %. Asi 7 z 10 žen trpí tímto depresivním stavem, ale s méně zjevnými příznaky.

Zástupkyně něžného pohlaví se v poporodním období stávají citlivými, jejich psychika je zranitelná. Bojí se o život novorozence (o jeho zdraví se někdy snoubí se strachem, že nezvládne své bezprostřední povinnosti matky); Lékaři hodnotí depresi jako stadium zvýšeného rizika psychických problémů a duševních poruch.

Teoreticky se u ženy po porodu mohou rozvinout následující psychické poruchy (stavy):

• psychóza;
• nervozita;
• melancholie;
• Deprese.

Mnoho odborníků identifikuje fyzické příčiny poporodní deprese a spojuje je s hormonální nerovnováhou. Pohlavní hormony (gestageny a estrogeny) se v období porodu v těle reprodukují ve zvýšeném množství po porodu, jejich potřeba mizí a tělo se ze všech sil snaží uvést všechny své rytmy, včetně toho, uvolňování pohlavních hormonů na biologicky standardní normu. Právě tento proces „přeladění“ vede mladou matku k depresi.

Jsou ale i tací, kteří tvrdí, že poporodní deprese jsou výhradně psychické problémy bez „příměsi“ fyziologických procesů v těle. Aby potvrdili, že mají pravdu, ukazují na rodící ženy, které jsou po porodu docela šťastné, radují se ze svého postavení matek a cítí se neúnavné i přes nové složité povinnosti, ačkoli se jejich tělo také snaží „brzdit“ nárůst v sekreci pohlavních hormonů.

Co je příčinou poporodní deprese?

Co se děje v duši ženy, která porodila? Je ve velkém stresu. Zrovna nedávno trávila čas u televize, jedla dobroty, všichni se o ni starali a hladili ji po bříšku. A teď? Pracujte nepřetržitě, sedm dní v týdnu. Někdy není čas jít na záchod, natož jíst nebo spát. Takové kdysi vytoužené dítě je neustále v náručí, pláče a vy nevíte proč. Váš manžel je v práci, vaše babičky jsou neustále zaneprázdněné, vy jste na všechno sama... Jak nepropadat depresím?

Očekávání a realita, která zklame!

Ano, miminko je opravdu dlouho očekávané. Ve snech je šťastná, krásná, s novorozencem v náručí a nablízku je štěstím rozrušený tatínek, který se vším pomáhá. Teoreticky si jasně uvědomovala, že starostí bude víc, ale do té míry? V praxi vše dopadlo úplně jinak. Novorozenec pláče, tatínek je v práci, úkoly se nedělají. Novopečená matka si uvědomuje vážnost situace, propadá panice a dostává se do stresu.

Život a péče o novorozence

Stresová situace obvykle trvá od prvních dnů do měsíce. Dokud se maminka „nezapojí“ do nového způsobu života a nezvykne si na své nové povinnosti. Malé dítě je totiž vytížené 24 hodin denně s krátkými přestávkami, když spí. Nakrmit, projít, ukolébat, převléknout, prát a zase nakrmit, projít se, převléknout, nakoupit a kromě toho vyprat, vyžehlit, uvařit oběd a večeři pro manžela, umýt nádobí, uklidit byt a nakonec usměj se sladce na svého manžela, protože je unavený z práce a čeká na teplo a náklonnost.

Nedostatek spánku jako příčina poporodní deprese

Nedostatek spánku je „normálním“ stavem v prvních 3 měsících života každé ženy. I když se, pokud je to možné, snažíme přizpůsobit biologickým rytmům dítěte, „čas spánku“ stále trávíme řešením každodenních problémů. Stav „neustálé touhy spát“ způsobuje, že žena je podrážděná a nervózní. Dokáže plakat bez zjevného důvodu a být uražena těmi nejobyčejnějšími věcmi.

Pocit bezmoci jako stálý společník

Kromě toho, že matka „žere“ strach, že udělá něco špatného a svým jednáním novorozenci neublíží, trápí ji nejistota v jednání související s péčí o něj. Bez ohledu na to, kolikrát žena rodí, pokaždé je tu strach. Někdy může být pocit bezmoci vyvolán nemocí dítěte nebo nedostatečnou podporou (podle jejího názoru) ze strany otce. Všechny psychické problémy mohou provázet „naléhavé“ – nedostatek vlastního bydlení, finanční potíže a další.

Ani dobrý psycholog nedokáže říct, jak dlouho poporodní deprese trvá, protože v každém případě je vše individuální.

Jak identifikovat a rozpoznat problém?

Bez ohledu na to, kolik času od začátku deprese uplynulo, je nutné s ní bojovat. Jak ale poznat, že žena má poporodní depresi a ne mateřskou melancholii spojenou s každodenní únavou? Příznaky poporodní deprese se obvykle objevují v prvních dnech po porodu. Můžete je rozlišit sami, bez ohledu na to, jak dlouho tento stav trvá. Příznaky poporodní deprese mohou zahrnovat:

1. Zvýšená slzavost, která se vyskytuje bez důvodu.
2. Dětský pláč vás rozzlobí a budete agresivní.
3. Zdá se vám, že příbuzní nechtějí pomáhat, ale zasahují do jejich moralizování při každé příležitosti.
4. Necítíte podporu své rodiny a aktivity péče o děti provádíte „automaticky“, bez pocitu radosti z mateřství. Je to, jako by se dítě stalo cizincem a vy provádíte všechny akce silou.
5. Omezujete se, bojíte se každou chvíli zhroutit a křičet, ztratit nervy nebo se dopustit nekontrolovaných činů.
6. Pouhá myšlenka na intimitu s vaším manželem přináší jen znechucení a bez ohledu na to, jak moc se snažíte přesvědčit, je to marné.
7. Chuť k jídlu není vůbec žádná, jste ve stavu apatie.
8. Nejhorším příznakem jsou obsedantní myšlenky na ublížení sobě nebo novorozenci.

Přítomnost alespoň 4 z výše uvedených příznaků je důvodem k vyhledání pomoci. Pokud zaznamenáte poslední příznak, pak nezáleží na tom, jak dlouho deprese trvá, okamžitě kontaktujte psychoterapeuta, protože podle statistik vede taková porucha ve 3-5% případů k sebevraždě nebo vraždě novorozence. Děje se tak kvůli psychóze, která způsobí zlom v jejím světě ve stavu deliria a halucinací, dopouští se ukvapených činů.

Jak dlouho trvá poporodní deprese?a proč s tím bojovat?

Hlavní otázka – jak dlouho poporodní deprese trvá – se týká nejen matky samotné, ale i jejích blízkých, kteří jí často neúspěšně chtějí pomoci. Délka – jak dlouho psychóza trvá – často závisí jak na matce samotné, tak na jejích blízkých a situace v domě není to nejmenší. Globálním problémem je, že pacient nechce rozpoznat projevy psychózy a s vyhledáním pomoci nespěchá.

Kromě psychické poruchy, která trvá od ukončení porodního procesu, se vyskytuje porucha chování. Poporodní depresi nelze zařadit mezi závažné psychické onemocnění, ať už trvala jakkoli dlouho.
Psychická porucha zvaná poporodní deprese nahrazuje melancholii, která se u všech žen projevuje v prvních dnech pobytu doma. Takové emocionální projevy přinášejí utrpení nejen matce, ale i novorozenci.

I když je ještě jen miminko, celý jeho svět je postaven na senzacích, a proto ho nepřátelství a chlad jeho matky dostává do stresujícího stavu a nutí ho křičet, aby na sebe upoutal pozornost. Odborníci dokázali, že děti, jejichž matky trpěly poporodní depresí (bez ohledu na to, jak dlouho trvala), se vyvíjely pomaleji než miminka zabalená do lásky a péče svých blízkých. Také odborníci z oboru psychiatrie na otázku, jak dlouho poporodní deprese trvá, nedávají jednoznačnou odpověď s tím, že takový stav může trvat měsíc až několik let.

Forma a závažnost deprese, a tedy i výběr léčby závisí na tom, jak dlouho nestabilní stav trvá.

Jak přežít a léčit poporodní depresi?

Samozřejmě, pokud jsou příznaky jasně vyjádřeny, pak zde lékař pomůže tím, že předepíše psychoterapeutická sezení a další aktivity, které podporují rychlé uzdravení. Ve zvláště závažných případech je předepsána léčba drogami.

Bez konzultace s odborníkem byste neměli užívat žádné sedativa. To může situaci zhoršit a stav zhoršit. Co dělat? Jak pomoci?

Podělme se o povinnosti

Abyste pomohli rodící ženě rychle se dostat z depresivního stavu, bez ohledu na to, jak dlouho trval, měli byste si sepsat denní režim a rozdělit povinnosti za péči o dítě. Požádejte ostatní členy rodiny, aby převzali některé z domácích prací:

• dědové;
• babičky;
• starší děti (pokud existují).

I když s vámi nebydlí ani vaše matka, ani vaše tchyně, požádejte je, aby jeden po druhém přišli a pomohli vám připravit jídlo (které lze zmrazit na později) a dát dům do celkového pořádku. Je váš manžel neustále pracovně vytížený? Přidělte mu zodpovědnost za nákup potravin a sledování potřeby doplnit zásoby potravin, umělé výživy, domácích chemikálií a plen (obchody jsou otevřené 24 hodin denně).

Odpočívat a spát

„Koně umírají z práce,“ takže odpočinek je prostě nutný. Vytvořte si „tatínkovu hodinu“, když přijdete z práce, nechte ho, aby se hodinu věnovalo dítěti a během této doby můžete odpočívat a spát. Požádejte také, aby o víkendech vstávalo v noci za dítětem, abyste se mohli dobře vyspat.

Jděte někam s rodinou na návštěvu nebo se věnujte nějakému koníčku, abyste se odvrátili od věcí. Nezapomeň, že jsi žena. Pokud máte rádi svůj odraz v zrcadle, zlepší se vám nálada.

Radost do rodiny

Pokud je to možné, dopřejte si to, může to být nákup nebo setkání s přáteli. Nezapomeňte na romantiku! Narození dítěte není důvodem k tomu, abyste zapomněli na svého manžela, zařiďte si romantické večery, když dítě usne. To pomůže uklidnit situaci a abstrahovat se od každodenní práce.

Sexuální život - ANO. Zapomeňte a zažeňte myšlenky, že jste se stali nepřitažlivými. Jsou to, co vás přivádí do deprese. Váš manžel vás také miluje, protože jste mu dala dědice, a velmi dobře chápe, že vnější změny jsou dočasné.

Podle většiny těch, které porodily, je sex po porodu mnohem jasnější a pocity intenzivnější. Zkuste to, neschovávejte se za věčné práce a dítě.

Harmonie v rodině je přímou cestou k uzdravení. Milovaný manžel a vytoužené miminko vám pomohou nadobro zapomenout na otázku – jak dlouho trvá poporodní deprese.

Autor publikace: Alexandra Kulagina