Depresia je liečiteľná

Problém depresie a iných psycho-emocionálnych porúch v našom veku vysokých rýchlostí sa stáva mimoriadne aktuálnym.

Depresia, ako ju definuje Wikipedia, je duševná porucha charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

• neustále depresívna nálada,
• strata schopnosti prežívať radosť,
• nízke sebavedomie, úplná strata záujmu o život a o to, čo predtým prinášalo radosť.

Podľa WHO je rozsah a rýchlosť šírenia tejto choroby jednoducho desivá a šliape na päty takým „populárnym“ chorobám, ako je mŕtvica, srdcový infarkt a cukrovka.

Okrem toho sa vek pacientov stáva čoraz mladším - ak predtým trpeli depresívnymi poruchami najmä ľudia nad 40 rokov, teraz je tento problém rozšírený v dospievaní.

Podľa tej istej WHO teraz každý štvrtý alebo piaty obyvateľ Zeme trpí nejakou duševnou poruchou a do roku 2020 sa očakáva, že depresia bude chorobou číslo jeden na svete.

Príčiny a formy depresie ^

Netreba si však zamieňať skutočnú, medicínsku depresiu s obyčajným blues a len zlou náladou, pretože na každodennej úrovni sa všeobecne uznáva, že depresia je smútok, smútok a melanchólia. Ak máte práve blues, potom existuje veľa spôsobov, ako sa rozveseliť a vymaniť sa z tohto stavu so snahou vôle.

Takmer všetci ľudia sa stretávajú s fenoménom dočasnej straty nálady a vitality a každý nájde nejaké východisko z tejto situácie. Niekto začne intenzívne chodiť do posilňovne, niekto nájde úľavu v kostole, niekto sa jednoducho bezhlavo vrhne do zaujímavej práce či koníčka, zmení prostredie alebo odíde na dovolenku.

Ale ak vás, žiaľ, dostihne skutočná lekárska depresia, potom jednoducho vaša vôľa, žiaľ, nebude stačiť. Takáto depresia sa nazýva endogénna, to znamená vnútorná, nezávislá od vonkajších faktorov, pretože jej príčiny sa nachádzajú v človeku.

Faktom je, že depresívna porucha a nízka nálada sa dajú ľahko vysvetliť na chemickej úrovni a sú spôsobené nedostatočnou produkciou takzvaných mediátorov centrálneho nervového systému v tele - hormónov serotonínu, noradrenalínu a dopamínu, na ktorých závisí len nálada, ale aj pocit lásky, potešenia, zábavy, eufórie.

Úloha serotonínu v ľudskom tele je jednoducho pôsobivá:

• je zodpovedný za proces kognitívnej činnosti,
• motorická aktivita,
• svalový tonus.
• Čo je však najdôležitejšie, vytvára v nás pocit povznesenia a šťastia, preto sa mu hovorí hormón radosti a šťastia.

Normálne hladiny serotonínu poskytujú človeku sebakontrolu, emocionálnu a stresovú odolnosť. Niektorí vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí sú v spoločnosti dominantní, majú vysoké hladiny serotonínu.

Naopak, u ľudí s nízkou hladinou serotonínu je sebakontrola, emocionálna a stresová odolnosť natoľko znížená, že najmenšie dôvody spôsobujú stres a v dôsledku toho depresívny stav.

Je možné vyliečiť depresiu?

Veľmi často ľudia trpiaci endogénnou depresiou, ktorí nerozumejú tomu, čo sa s nimi deje a snažia sa otupiť duševnú bolesť a úzkosť, začnú užívať alkohol alebo psychotropné látky, a tým si podpíšu rozsudok smrti:

• Koniec koncov, pomocou alkoholu a drog môžete získať iba chronický alkoholizmus alebo drogovú závislosť, ale nie je možné zbaviť sa depresie, úzkosti a strachu.
• V tomto prípade je túžba po alkoholizme a drogovej závislosti druhoradá a slúži na zmiernenie úzkosti a napätia charakteristických pre depresívnu poruchu.

Navyše, príbuzní osoby trpiacej sekundárnou alkoholickou depresiou a upadajúcou do alkoholizmu, samozrejme, s najlepšími úmyslami, sa ho snažia „zakódovať“, aby sa zbavili škodlivej túžby po alkohole.

Musíte však pochopiť, že „kódovanie“ sa vzťahuje na psychoteroristické metódy a je založené na elementárnom zastrašovaní pacienta, ktoré nemôže viesť človeka k uzdraveniu, pretože alkoholizmus ani depresívna choroba sa týmto spôsobom nedajú vyliečiť.

Veľkým problémom je aj to, že u nás ľudia trpiaci depresívnymi poruchami, najmä mladí muži, sa veľmi často hanbia priznať si svoje psycho-emocionálne problémy a umlčať ich, nevyhľadajú včas pomoc lekára a tým si svoje psychoemocionálne problémy výrazne zhoršia. stave.

Medzitým sa podľa lekárov v posledných rokoch stávajú čoraz výraznejším spoločenským problémom, ktorý vedie k rozpadu rodiny, alkoholizmu, drogovej závislosti a samovraždám.

Depresívnu poruchu, ako už bolo spomenuté vyššie, často nie je možné vyliečiť len silou vôle alebo alkoholom. Toto ochorenie sa lieči špeciálnymi liekmi tzv antidepresíva.

Ich pôsobenie je zamerané na reguláciu hladiny serotonínu a iných mediátorov centrálneho nervového systému v mozgu. Existuje veľké množstvo antidepresív a s ich pomocou sa depresívne stavy úspešne liečia. Aj keď je liečba dlhá a pod povinným dohľadom lekára, teraz je možné poraziť chorobu raz a navždy.

Rady od psychológov, ako sa zbaviť depresie svojpomocne ^

Nasledujúce tipy vám podľa odborníkov pomôžu spolu s protidrogovou liečbou úspešne zvládnuť a prekonať depresiu.

• Musíme nájsť príčinu vašej depresie a pokúsiť sa ju odstrániť. Môže to byť nudná práca, zlé vzťahy s kolegami a rodinou, dokonca nespokojnosť s vašou váhou a vzhľadom atď. Ak je to ťažké, napíšte si všetky svoje sny a túžby na papier, označte tie, ktoré ste dosiahli a tie že ste nedosiahli a zapíšte si dôvody, prečo sa vám tieto ciele nepodarilo dosiahnuť. Týmto spôsobom bude pre vás jednoduchšie nájsť dôvod vášho depresívneho stavu. A to je dôvod, ktorý budete musieť odstrániť. Napríklad, ak sú všetky vaše starosti kvôli vašej práci, potom ju jednoducho zmeňte, nájdite si zaujímavejšiu, so zaujímavým tímom a ak je to potrebné, zmeňte smer svojej činnosti.

• Nájdite si niečo vzrušujúce, vymyslite si hobby. Venujte sa ručným prácam, zberateľstvu atď. Pomôže vám to zbaviť sa zlých myšlienok, problémov a každodennej rutiny.

• Zmeňte svoj postoj k aktuálnym udalostiam a ľuďom. Stáva sa, že nedokážete zmeniť žiadnu situáciu a ľudí (ich charakter, ich názor). Potom stačí zmeniť svoj uhol pohľadu na okolnosti okolo vás. Je to možno ťažké, ale váš pokoj a zdravie sú cennejšie!

• Prestaňte sa stretávať s negatívnymi ľuďmi a vyžeňte negatívne myšlienky z hlavy. Existuje kategória ľudí, ktorí jednoducho radi žijú v negativite, vždy je pre nich všetko zlé a celý svet je proti nim. Takýmto ľuďom sa vyhýbajte. A nehovorte o svojich problémoch s priateľmi, pretože zakaždým, keď hovoríte o problémoch, navštevujú vás negatívne myšlienky, ktoré sa vám zafixujú v mysli a privedú vás k depresii. Nech sú vo vašom okolí len pozitívni ľudia.

• Nájdite podporu od svojho okolia. Možno máte priateľa alebo príbuzného, ​​ktorý vás môže podporiť pozitivitou a potrebnými radami, a nielen diskutovať o vašich problémoch a plakať nad vaším neúspešným životom.

• Začnite športovať. Fyzické cvičenie vám nielen pomáha zostať zdravým, ale tiež vám pomáha odpútať sa od každodenného života. Koniec koncov, po niekoľkých hodinách tréningu v telocvični ani nechcete myslieť na žiadne problémy.

• Rozvíjať sa ako osoba. Problémy sú problémy, ale nikto nezrušil život! Napriek neúspechom sa vždy posúvajte vpred. Rozvíjajte sa, čítajte knihy, choďte na školenia a vzdelávacie semináre, výstavy, začnite komunikovať s novými ľuďmi.

• Začnite nový aktívny život, aby vám žiadne zbytočné situácie nebránili v napredovaní. Do budúcnosti sa vždy pozerajte len pozitívne a s vierou v to najlepšie.

• Za svoj stav sa netreba hanbiť, veď je to choroba ako každá iná. Pamätajte, že depresia neničí psychiku a duševné schopnosti človeka, jednoducho mu neumožňuje žiť naplno a v zanedbanom stave často vedie k samovražde.

Závery ^

Za svoju chorobu sa netreba hanbiť, pamätajte, že ste chorí. Mnohí z najväčších a najbystrejších ľudí našej doby trpeli depresívnymi poruchami:

• Britský premiér Winston Churchill celý život bojoval s depresiou a nazval to „čiernym psom, ktorý ma sprevádzal celý život“.
• Depresiou trpeli takí slávni ľudia, ktorí sa nehanbili priznať, ako napríklad americký prezident Abraham Lincoln a veľký bojovník za indickú nezávislosť Mahátma Gándhí.
• Slávna sovietska a ruská herečka Tatyana Dogileva, ktorá vie o depresii z prvej ruky a vyrovnala sa s ňou s pomocou lekára, poznamenáva, že je teraz veľmi šťastná a naplnená veľkou radosťou, že vyskočila z tohto pekla.

Ak teda trpíte depresívnym stavom a dlho sám od seba neprechádza, nezúfajte, nič zlé sa vám nestalo, jednoducho sa znížila hladina tak potrebného hormónu sérotonínu.

Zverte svoje problémy lekárovi a kompetentný psychoterapeut s pomocou potrebných liekov vám vráti radosť do života. Našťastie žijeme v dobe, kedy je úroveň medicínskeho pokroku v oblasti psycho-emocionálnych chorôb veľmi vysoká a pomáha bojovať proti depresii, bráni jej premene na „čierneho psa“ a ničí našu radosť zo života.

Východný horoskop na apríl 2019