Príčiny a príznaky depresie u mužov

V modernej spoločnosti už dávno existoval stereotyp, že muži sú silnou polovicou ľudstva. V očiach žien majú tendenciu vyzerať fyzicky silní a v srdci neotrasiteľní. Psycho-emocionálna rovnováha však nie je vždy charakteristickou črtou mužského pohlavia. Dnes je stále viac možné pozorovať príznaky depresie u mužov.

Prečo majú muži depresie?

Často sa o tomto probléme nehovorí. Muži sú málokedy pripravení priznať, že ich premohla slabosť alebo že kontrola nad súčasnou situáciou je úplne stratená. Neschopní regulovať procesy, ktoré kedysi záviseli len od nich, a udržať sa nad vodou v sérii životných problémov, nemyslia na to, že ich s najväčšou pravdepodobnosťou premôže depresia. Symptómy u mužov sa často vyskytujú v latentnej forme pomerne dlho, bez akýchkoľvek prejavov viditeľných pre ostatných.

Podľa psychológov je problém v mužských komplexoch nastolených predsudkami a stereotypným myslením. Kto povedal, že muži by nemali plakať? Ale napriek tomu je v dnešnej dobe takmer nemožné stretnúť mladého muža, ktorý vie úprimne prejaviť svoje city. Muži sú v rozpakoch z emócií a sĺz, pretože je to pre nich prejav slabosti a skutočný muž by mal byť vždy silný a neochvejný, schopný vyrovnať sa s akýmikoľvek prekážkami, ktoré mu stoja v ceste. A ak sú ženy pri najmenšom probléme pripravené vyhľadať radu alebo pomoc od špecialistov, potom muži nechcú ani počuť o potrebe stretnúť sa s psychológom.

Ako rozpoznať depresiu?

Hlavné príznaky depresie u mužov sa prejavujú hlavne takto:

  • agresivita správania;
  • izolácia, nedostatok komunikačného kontaktu s ostatnými;
  • objavenie sa tendencie k nadmernému užívaniu alkoholu alebo drog, ktoré predtým nebolo zaznamenané;
  • závislosť na hazardných hrách.

Takéto znaky vykonávajú ochranné funkcie, pomáhajú depresívnemu človeku zabudnúť na úzkostné pocity. Pomôcť vyrovnať sa s problémom a vrátiť človeka do plnohodnotného života je však nemožné tým, že sa oddáte jeho „inováciám“. To len zhorší situáciu jednotlivca. Nemali by ste sa však báť ani depresie.
Včasným prevzatím zodpovednosti za zdravie člena rodiny a obrátením sa na psychoterapeuta môžete v krátkom čase prekonať duševnú poruchu a vrátiť ho do obvyklého radostného života.

Stres ako začiatok depresie

Opakované štúdie v tejto oblasti dokázali identifikovať faktory, ktoré vyvolávajú nástup poruchy. Depresia u mužov (príčiny, symptómy a jej liečba si zaslúžia podrobnejšie posúdenie nižšie) vzniká z mnohých okolností. Hlavné príčiny vývoja sa môžu výrazne líšiť. Stáva sa to preto, že stresové situácie majú rôzne účinky na duševné zdravie človeka.

Pre jedného by nejaká udalosť mohla slúžiť ako impulz pre rozvoj ťažkej formy ochorenia, zatiaľ čo druhý ani nebude pripisovať veľký význam tomu, čo sa stalo.

Dôvody rozvoja depresie

Medzi základné páky na rozvoj stresu odborníci identifikujú nasledovné:

  • prepustenie z vysokej pozície, zníženie platu, finančné ťažkosti;
  • neustále zlyhania pri stretnutí so zástupcami nežného pohlavia, nedostatok vážnych vzťahov alebo osobného života vo všeobecnosti, rozvod, pravidelné nezhody s manželkou;
  • pracovná aktivita je spojená s neustálym výdajom psycho-emocionálnych zdrojov a vyžaduje si extrémnu koncentráciu alebo nervové napätie;
  • choroby blízkych, smrť rodinných príslušníkov;
  • príjem psychickej traumy, neschopnosť dosiahnuť stanovený cieľ;
  • fyzická slabosť, impotencia (vrátane sexuálnej);
  • zmena miesta bydliska, presťahovanie sa do novej neznámej oblasti;
  • odchod do dôchodku, zhrnutie uplynulých rokov.

Nech už je dôsledok depresie akýkoľvek, symptómy a liečba tohto ochorenia u mužov si vyžadujú zásah blízkych, ktorí sa oňho starajú. Navyše sa často stáva, že muž bez zjavného dôvodu upadne do depresívneho stavu. Ukazuje sa, že akonáhle je psycho-emocionálna rovnováha narušená, bude sa neustále pripomínať a prejavovať sa ako porucha ako reakcia aj na menšie stresujúce zážitky.

Problémy z detstva

Existuje ďalší faktor, ktorý vyvoláva vývoj takého stavu, ako je depresia u mužov. Príznaky ochorenia a jeho liečba do značnej miery závisia od dedičnej predispozície. Tento fakt má aj vedecké opodstatnenie: výskumníkom sa podarilo potvrdiť riziko získania choroby v rodine, kde je sklon k obavám.

Rodičia by mali byť pozornejší k svojim synom, u ktorých si všimli dosť nízku odolnosť voči stresu. V detstve, počas procesu rozvoja osobnosti, je stále možné pomôcť napraviť psycho-emocionálne pozadie človeka. V dospelosti je to dosť ťažké dosiahnuť.

Depresívne poruchy súvisiace s vekom u mužov

Nástup depresie má často významnú súvislosť s vekovým štádiom, v ktorom sa muž nachádza. V tej či onej štúdii vedci našli takmer rovnaké príčiny a príznaky depresie u mužov. Môžu za to aj spoločenské stereotypy, ktoré mužom dávajú celý zoznam úloh a povinností. V súlade s jedným alebo druhým postavením a postavením v spoločnosti sa zvyšuje prah mužskej zodpovednosti a predstavitelia silnejšieho pohlavia si začínajú klásť neprekonateľné úlohy, čo často vedie k vrcholu krízy v dôsledku zlyhaní.

V puberte

Prvé nebezpečenstvá, ktoré ohrozujú emocionálne a duševné zázemie mužov, nastávajú v období puberty. Mladí muži spájajú dospievanie s neznámym novým nezávislým životom, možno zaujímavým, no určite ťažkým. Čoskoro totiž budete musieť odísť z rodičovského domu, postarať sa o seba, zarobiť si peniaze a založiť si rodinu, kde muž v nej dostane úlohu hlavného, ​​vodcu, ochrancu.

Jednou z najčastejších ťažkostí charakteristických pre túto vekovú kategóriu je vstup na vysokú školu, najmä ak sa nachádza v inom meste. Pohyb a prvé problémy bez silného ramena rodičov nablízku často privádza mladých mužov do slepej uličky. Často v rovnakom veku prichádza u mužov prvá depresia z lásky. Príznaky tohto stavu sa vo všeobecnosti nelíšia od všeobecných symptómov poruchy.

Depresia dospelých mužov

Ďalšou a pravdepodobne najznámejšou je takzvaná „kríza stredného veku“. Tento koncept možno nazvať podmienený, pretože nemá presný vzťah k určitému veku. Psychické ťažkosti u zrelého muža môžu nastať v 40 aj v 30. Ide o to, že muži hodnotia toto vekové obdobie ako stredné. Často si kladú otázku: „Polovica môjho života uplynula, čo bude ďalej? čo som dosiahol? čo mám? Vynaložili ste dostatok úsilia, aby ste to zlepšili?" Je celkom možné, že sa môžu objaviť bolestivé, zaťažujúce pocity. V tomto veku má väčšina mužov finančné ťažkosti a problémy s kariérnym rastom, pričom zodpovednosť za blaho rodiny už leží na ich pleciach.

Ako sa prejavuje u mužov?

Narodenie detí často uvádza predstaviteľov silnejšieho pohlavia do stuporov. Psychológovia dali tomuto stavu zvláštny názov – popôrodná depresia u mužov. Príznaky tohto javu sú nasledovné:

  • Emocionálne výbuchy, vyjadrené v škandáloch, výčitkách a obavách.
  • Nedostatok túžby komunikovať s dieťaťom, vyhýbanie sa akémukoľvek kontaktu s dieťaťom.
  • Ponorenie sa do práce, neustále meškania po náročnom dni ako dôvod neponáhľať sa domov.
  • Frustrácia, únava, podráždenosť.
  • Apatická reakcia na všetko, čo sa deje, nedostatok túžby robiť čokoľvek.
  • Nespavosť, duševná únava.
  • Odlúčenie a izolácia v osobnom priestore.

Táto depresia sa považuje za dosť nebezpečný jav. Príznaky u mužov (odborní psychológovia vám povedia, ako sa z tohto stavu dostať) by si mala všimnúť predovšetkým manželka a musí prijať vhodné opatrenia na ich prekonanie. Úlohou manželky je poskytnúť manželovi podporu, porozumenie a starostlivosť a nadviazať harmonické a dôveryhodné vzťahy. Len tak bude môcť nájsť nový zmysel svojej existencie a nájsť silu pokračovať vo svojej životnej ceste.

Senilná depresia u mužov

V dôchodkovom veku, keď je spoločenský význam človeka, ako sa mu zdá, veľmi otázny, vzniká najväčšie nebezpečenstvo rozvoja. Zbytočnosť a odborná nevhodnosť pre nedostatok progresívnych zručností v porovnaní s mladými odborníkmi dopĺňajú myšlienky že väčšina života prešla, iba koniec. Navyše strata rodiny, priateľov a príbuzných ovplyvňuje väčšiu intenzitu zážitku.

Zdravotné problémy v starobe prispievajú k zhoršeniu už aj tak neutešeného stavu. Mnohé zvyčajné činnosti sa v starobe stávajú neprekonateľnými, čo tiež vedie k duševnej poruche.

Príčiny jarnej duševnej poruchy

Považuje sa za veľmi bežný jav u mužov. Jeho symptómy nenaznačujú, že muž prehodnocuje svoj cieľ a zhŕňa určité životné výsledky. Vo všeobecnosti sa nelíšia od znakov depresívnej duševnej poruchy. Muži často trpia nízkou náladou, motorickou pasivitou a apatiou.

Psychológovia vysvetľujú každú možnú príčinu jarného blues u mužov takto:

  1. Sezónny nedostatok vitamínov. Po zimnom vyčerpaní všetkých zásob užitočných látok v tele sa objavuje nedostatok syntézy neurotransmiterov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní fungovania nervového systému. Nedostatok slnečného vitamínu D môže tiež ovplyvniť náladu a spôsobiť príznaky depresie u mužov.
  2. Prirodzená zmena biorytmov, ktorá sprevádza príchod jari, destabilizuje fungovanie nervového systému.
  3. Klimatické zmeny, prejavujúce sa zmenami atmosférického tlaku, zvýšenými a náhlymi zmenami poveternostných podmienok, môžu ovplyvniť aj stav nervových receptorov.
  4. Nedostatok kyslíka nahromadený počas zimy a neaktívny životný štýl zhoršujú metabolické procesy v tele a znižujú produkciu známych „hormónov šťastia“ - endorfínov.

Liečba depresie u mužov bez tabliet

Aby ste sa vysporiadali s mužskou depresiou, musíte najprv uznať prítomnosť duševnej poruchy. Táto forma ochorenia by nemala prejsť pozornosťou špecialistov, čo znamená, že sa nemožno vyhnúť pomoci psychológov.

Po prvé, základom účinnej liečby a rýchleho zotavenia je úprimnosť medzi pacientom a lekárom. Je mimoriadne dôležité, aby muž trpiaci depresiou dokázal presne opísať príznaky svojej poruchy: stav, obavy, príčiny, trvanie choroby atď.

Po druhé, dnes môžeme ľahko zaznamenať trend znižovania frekvencie predpisovania liekov na liečbu mužskej depresie. Naopak, odborníci odporúčajú neuchyľovať sa k antidepresívam. Najlepším a dlhodobým riešením problému budú dramatické zmeny vo vašom obvyklom životnom štýle. Ktoré presne? Tri tipy od psychológov pomôžu vyliečiť mužské blues, ktoré vzniká na pozadí životných ťažkostí:

  1. Cvičenie, zdravé stravovanie, dobrý spánok. Šport podporuje produkciu endorfínov a serotonínu, reguluje metabolické procesy a zlepšuje pohodu. Zaradením ďalších zložiek do denného menu môžete získať práve tie chýbajúce látky, ktorých nedostatok by mohol spôsobiť poruchu.
  2. Stanovenie len dosiahnuteľných cieľov a riešiteľných úloh. Je ľahké veriť v seba, ak vás úspech sprevádza v akomkoľvek úsilí. Aby ste to dosiahli, nemali by ste sa snažiť dosiahnuť nemožné, musíte si veriť a robiť to, čo môžete.
  3. Aktívna účasť na rodinnom živote. Rodina sú ľudia, ktorí vás podporia kedykoľvek. Pozitívne emócie, radostné spomienky a nádherné sny o budúcnosti pomôžu mužovi odvrátiť pozornosť od vnútorných starostí a znovu sa naladiť na komunikáciu so svojimi blízkymi.

Boj s depresiou u mužov je pre ženy zodpovedná a náročná úloha. Hlavná vec je konať spoločne a navzájom si pomáhať pri prekonávaní životných protivenstiev.