Ako dlho trvá popôrodná depresia a je potrebné s ňou bojovať?

Šťastný okamih narodenia dieťaťa. Matkine slzy radosti, plač bábätka, nežný dotyk, prvé kŕmenie – aké je to intímne a krásne. Postupne sa však život mladej mamičky mení na nočnú moru: pranie, dojčiace dieta, večne plačúce bábätko s kolikou v bruchu, špinavé plienky, hladný manžel, cucáky... ach-ah-ah a toto nie je ono. koniec. Nedostatok spánku, vždy depresívna nálada, apatia – to všetko sú prvé príznaky rozvoja popôrodnej depresie, po narodení bábätka ňou trpí viac ako 10 % nežného pohlavia (nepočítajúc tie, u ktorých sa prejaví latentná forma). Ako dlho trvá popôrodná depresia a zmizne? Hlavná otázka, ktorá trápi príbuzných rodiacej ženy a seba. Pokúsme sa zistiť, čo je tento syndróm, ako dlho trvá a akú pomoc potrebuje žena, aby sa z tohto stavu dostala.

Čo hovorí medicína o popôrodnej depresii?

Pojem depresia sa vzťahuje na stav, v ktorom sa človek neustále cíti depresívny, zúfalý a smutný. Popôrodná depresia označuje miernu formu duševných porúch a porúch správania, ktoré sa môžu vyskytnúť po pôrode. Všeobecne sa uznáva, že miera tohto stavu u žien, ktoré porodili, dosahuje až 15%. Psychoterapeuti veria, že depresia má priamy vplyv na život celej rodiny a jej miera je oveľa vyššia ako 15%. Asi 7 z 10 žien podlieha tomuto depresívnemu stavu, ale s menej zjavnými príznakmi.

Zástupcovia nežného pohlavia sa v popôrodnom období stávajú citlivými, ich psychika je zraniteľná. Obávajú sa o život novorodenca (o jeho zdravie), niekedy sú tieto obavy spojené so strachom, že nezvládne svoje bezprostredné povinnosti matky. Lekári hodnotia depresiu ako štádium zvýšeného rizika psychických problémov a duševných porúch.

Teoreticky sa u ženy po pôrode môžu vyvinúť nasledovné duševné poruchy (stavy):

• psychózy;
• nervozita;
• melanchólia;
• depresie.

Mnoho odborníkov identifikuje fyzické príčiny popôrodnej depresie a spája ich s hormonálnou nerovnováhou. Pohlavné hormóny (gestagény a estrogény) sa v období nosenia dieťaťa reprodukujú v tele vo zvýšenom množstve, po pôrode ich potreba zmizne a telo sa zo všetkých síl snaží uviesť všetky svoje rytmy, vrátane uvoľňovanie pohlavných hormónov, na biologicky štandardnú normu. Práve tento proces „prelaďovania“ vedie mladú matku k depresii.

Sú však aj takí, ktorí tvrdia, že popôrodná depresia je výlučne psychickým problémom bez „prímesí“ fyziologických procesov v tele. Aby potvrdili, že majú pravdu, poukazujú na rodiace ženy, ktoré sú po pôrode celkom šťastné, tešia sa zo svojho postavenia matky a cítia sa neúnavné napriek novým zložitým povinnostiam, hoci ich telo sa tiež snaží „brzdiť“ nárast. v sekrécii pohlavných hormónov.

Čo je príčinou popôrodnej depresie?

Čo sa deje v duši ženy, ktorá porodila? Je pod veľkým stresom. Len nedávno trávila čas pred televízorom, jedla dobroty, všetci sa o ňu starali a hladkali jej bruško. A teraz? Pracujte nepretržite, sedem dní v týždni. Niekedy nie je čas ísť na toaletu, nieto sa najesť či zaspať. Takéto kedysi vytúžené dieťa je neustále vo vašom náručí, plače a vy neviete prečo. Váš manžel je v práci, vaše staré mamy sú stále zaneprázdnené, vy ste na všetko sama... Ako sa nedostanete do depresií?

Očakávanie a realita, ktorá sklame!

Áno, bábätko je naozaj dlho očakávané. Vo svojich snoch je šťastná, krásna, s novorodencom v náručí a nablízku je jej šťastím rozrušený otec, ktorý so všetkým pomáha. Teoreticky si jasne uvedomovala, že starostí bude viac, ale do takej miery? V praxi dopadlo všetko úplne inak. Novorodenec plače, ocko je v práci, domáce úlohy sa nerobia. Uvedomujúc si vážnosť situácie, nová matka podľahne panike a dostane sa do stresu.

Život a starostlivosť o novorodenca

Stresová situácia zvyčajne trvá od prvých dní do mesiaca. Kým sa mama „nezapojí“ do nového spôsobu života a nezvykne si na svoje nové povinnosti. Malé dieťa je totiž zaneprázdnené 24 hodín denne s krátkymi prestávkami, kým spí. Nakŕmiť, poprechádzať sa, utíšiť, prezliecť, umyť a znova nakŕmiť, prejsť sa, prezliecť, nakúpiť a popri tom oprať, vyžehliť, navariť obed a večeru pre manžela, umyť riad, upratať byt a nakoniec usmievaj sa sladko na svojho manžela, pretože je unavený z práce a čaká na teplo a náklonnosť.

Nedostatok spánku ako príčina popôrodnej depresie

Nedostatok spánku je „normálny“ stav v prvých 3 mesiacoch života každej ženy. Aj keď sa, ak je to možné, snažíme prispôsobiť biologickým rytmom dieťaťa, „čas spánku“ stále trávime riešením každodenných problémov. Stav „neustálej túžby spať“ spôsobuje, že žena je podráždená a nervózna. Dokáže plakať bez zjavného dôvodu a byť urazená tými najobyčajnejšími vecami.

Pocit bezmocnosti ako stály spoločník

Okrem toho, že mamičku „žerie“ strach z toho, že urobí niečo zlé a svojim konaním ublíži novorodencovi, trápi ju neistota v konaní, ktoré súvisí so starostlivosťou o neho. Bez ohľadu na to, koľkokrát žena rodí, zakaždým je tam strach. Niekedy môže byť pocit bezmocnosti vyvolaný chorobou dieťaťa alebo nedostatočnou podporou (podľa nej) zo strany otca. Všetky psychické problémy môžu byť sprevádzané „naliehavými“ – nedostatok vlastného bývania, finančné problémy a ďalšie.

Ani dobrý psychológ nevie povedať, ako dlho popôrodná depresia trvá, pretože v každom prípade je všetko individuálne.

Ako identifikovať a rozpoznať problém?

Bez ohľadu na to, koľko času uplynulo od nástupu depresie, boj proti nej je nevyhnutný. Ako však spoznáte, že žena má popôrodnú depresiu a nie materskú melanchóliu spojenú s každodennou únavou? Zvyčajne sa príznaky popôrodnej depresie objavujú v prvých dňoch po pôrode. Môžete ich rozlíšiť sami, bez ohľadu na to, ako dlho tento stav trvá. Príznaky popôrodnej depresie môžu zahŕňať:

1. Zvýšená slzavosť, ktorá sa vyskytuje bez dôvodu.
2. Detský plač vás rozhnevá a agresívne.
3. Zdá sa vám, že príbuzní nechcú pomáhať, ale pri každej príležitosti zasahujú do ich moralizovania.
4. Nepociťujete podporu svojej rodiny a starostlivosť o deti vykonávate „automaticky“, bez pocitu radosti z materstva. Je to, ako keby sa dieťa stalo cudzincom a vy vykonávate všetky akcie silou.
5. Obmedzíte sa, bojíte sa kedykoľvek sa zrútiť a kričať, stratiť nervy alebo sa dopustiť nekontrolovaných činov.
6. Len myšlienka na intimitu s manželom prináša len znechutenie a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte presvedčiť, je to márne.
7. Vôbec nie je chuť do jedla, ste v stave apatie.
8. Najhorším príznakom sú obsedantné myšlienky o ublížení sebe alebo novorodencovi.

Prítomnosť aspoň 4 z vyššie uvedených príznakov je dôvodom na vyhľadanie pomoci. Ak zaznamenáte posledný príznak, potom nezáleží na tom, ako dlho depresia trvá, okamžite kontaktujte psychoterapeuta, pretože podľa štatistík v 3-5% prípadov takáto porucha vedie k samovražde alebo vražde novorodenca. Deje sa tak v dôsledku psychózy, ktorá spôsobí zlom v jej svete s realitou, v stave delíria a halucinácií sa dopúšťa unáhlených činov.

Ako dlho trvá popôrodná depresia?a načo s tým bojovať?

Hlavná otázka – ako dlho trvá popôrodná depresia – sa netýka len samotnej matky, ale aj jej blízkych, ktorí jej často neúspešne chcú pomôcť. Trvanie – ako dlho psychóza trvá – často závisí tak od samotnej matky, ako aj od jej blízkych a dôležitú úlohu zohráva situácia v dome. Celosvetovým problémom je, že pacient nechce rozpoznať prejavy psychózy a s hľadaním pomoci sa neponáhľa.

Okrem duševnej poruchy, ktorá trvá od ukončenia pôrodného procesu, existuje porucha správania. Popôrodnú depresiu nemožno klasifikovať ako závažné psychické ochorenie, nech by trvalo akokoľvek dlho.
Psychická porucha zvaná popôrodná depresia nahrádza melanchóliu, ktorá sa u všetkých žien prejavuje v prvých dňoch pobytu doma. Takéto emocionálne prejavy prinášajú utrpenie nielen matke, ale aj novorodencovi.

Aj keď je ešte len bábätko, celý jeho svet je postavený na vnemoch, a preto ho nepriateľstvo a chlad jeho matky dostáva do stresujúceho stavu a núti ho kričať, aby na seba upútal pozornosť. Odborníci dokázali, že deti, ktorých matky trpeli popôrodnou depresiou (bez ohľadu na to, ako dlho trvala), sa vyvíjali pomalšie ako bábätká zabalené do lásky a starostlivosti svojich najbližších. Rovnako odborníci z odboru psychiatrie na otázku, ako dlho trvá popôrodná depresia, nedávajú jednoznačnú odpoveď s odôvodnením, že takýto stav môže trvať mesiac až niekoľko rokov.

Forma a závažnosť depresie, a teda aj výber liečby závisí od toho, ako dlho nestabilný stav trvá.

Ako prežiť a liečiť popôrodnú depresiu?

Samozrejme, ak sú príznaky jasne vyjadrené, potom tu lekár pomôže tým, že predpíše psychoterapeutické sedenia a iné aktivity, ktoré podporujú rýchle zotavenie. V obzvlášť závažných prípadoch je predpísaná liečba drogami.

Bez konzultácie s odborníkom by ste nemali užívať žiadne sedatíva. To môže zhoršiť situáciu a zhoršiť stav. Čo robiť? Ako pomôcť?

Rozdeľme si povinnosti

Aby ste pomohli rodiacej žene rýchlo sa dostať z depresívneho stavu, bez ohľadu na to, ako dlho to trvalo, mali by ste si napísať denný režim a rozdeliť si povinnosti týkajúce sa starostlivosti o dieťa. Požiadajte ostatných členov rodiny, aby prevzali niektoré z domácich prác:

• starí otcovia;
• babičky;
• staršie deti (ak nejaké sú).

Aj keď s vami nebýva ani mama, ani svokra, požiadajte ich, aby jeden po druhom prišli a pomohli vám pripraviť jedlo (ktoré sa dá zmraziť na neskôr) a dať dom do poriadku. Je váš manžel vždy pracovne vyťažený? Prideľte mu zodpovednosť za nákup potravín a sledovanie potreby doplniť zásoby potravín, výživy, chemikálií pre domácnosť a plienok (obchody sú otvorené 24 hodín denne).

Oddych a spánok

"Kone zomierajú z práce," takže odpočinok je jednoducho potrebný. Vytvorte si „otcovskú hodinu“, keď prídete z práce, nechajte ho, aby sa jednu hodinu venovalo dieťaťu a počas tejto doby môžete relaxovať a spať. Požiadajte tiež, aby cez víkendy vstávalo za dieťaťom, aby ste sa dobre vyspali.

Choďte niekam s rodinou na návštevu alebo sa venujte nejakému koníčku, aby ste sa odvrátili od vecí. Nezabúdajte, že ste žena. Ak máte radi svoj odraz v zrkadle, zlepší sa vám nálada.

Radosť pre rodinu

Ak je to možné, doprajte si to, môže to byť nákupný výlet alebo stretnutie s priateľmi. Nezabudnite na romantiku! Narodenie dieťaťa nie je dôvodom, aby ste na manžela zabudli, zariaďte si romantické večery, keď dieťa zaspí. Pomôže to zmierniť situáciu a abstrahovať sa od každodennej práce.

Sexuálny život – ÁNO. Zabudnite a zažeňte myšlienky, že ste sa stali neatraktívnymi. Sú to, čo vás privádza do depresie. Váš manžel vás tiež miluje, pretože ste mu dali dediča, a veľmi dobre chápe, že vonkajšie zmeny sú dočasné.

Podľa väčšiny tých, ktoré porodili, je sex po pôrode oveľa žiarivejší a pocity intenzívnejšie. Skúste to, neschovávajte sa za večné práce a dieťa.

Harmónia v rodine je priamou cestou k uzdraveniu. Milovaný manžel a vytúžené bábätko vám pomôžu nadobro zabudnúť na otázku – ako dlho trvá popôrodná depresia.

Autorka publikácie: Alexandra Kulagina