Dieta 1 positiva. Caratteristiche del primo gruppo sanguigno
Secondo D'Adamo questo è il gruppo sanguigno più antico, da cui hanno avuto origine tutti gli altri gruppi. Comprende il 33,5% della popolazione terrestre. Gli antenati di questo gruppo sanguigno erano cacciatori, che hanno lasciato un'impronta nel comportamento e nell'alimentazione delle persone con questo gruppo sanguigno. Questo leader forte e autosufficiente. Quando trasfuso, il tipo 0 (I gr.) è adatto a tutti i gruppi sanguigni. Il tipo 0 è adatto solo per il sangue del suo gruppo. / /
Raccomandazioni di base sulla nutrizione e sulla dieta per il primo gruppo sanguigno - tipo 0 (gruppo I) - "Cacciatore"
Punti di forza:
Forte sistema digestivo.
Forte sistema immunitario
Sistemi progettati per un metabolismo efficiente e la ritenzione dei nutrienti
Lati deboli
Difficoltà ad adattarsi ai cambiamenti nella dieta e nelle condizioni ambientali
A volte il sistema immunitario è troppo attivo e agisce contro l’organismo stesso (allergie)
Gruppi a rischio
1. Problemi di coagulazione del sangue (scarsa coagulazione)
2. Processi infiammatori - artrite
3. Aumento dell'acidità di stomaco - ulcere
4. Allergie
Dieta ricca di proteine: mangiatori di carne.
Buono: carne (tranne carne di maiale), pesce, frutti di mare, frutta e verdura (tranne quella acida), ananas, pane di segale limitato. quantità
Limite: cereali, in particolare avena, grano e prodotti da esso derivati (incl. pane di grano). Vanno bene legumi e grano saraceno.
Evitare:
Cavolo (tranne i broccoli),
Grano e tutti i prodotti che ne derivano
Mais e tutti i prodotti che ne derivano
Marinate, ketchup.
Bevande:
Buono: tè verde, tisane dalla rosa canina, zenzero, menta, pepe di cayenna, liquirizia, tiglio; seltz.
Neutro: birra, vino rosso e bianco, tè di camomilla, ginseng, salvia, valeriana, foglia di lampone.
Evitare: caffè, superalcolici, aloe, erba di San Giovanni, senna, echinacea, foglie di fragola
Programma di controllo del peso:
Escludere: cavolo fresco; Legumi; Mais; Grano; agrumi; Gelato; Zucchero; Marinate; Patata;
Aiuta: alghe (marroni, alghe); Pesce e frutti di mare; Sale iodato; Carne, in particolare manzo, agnello, fegato; Verdure, insalate, spinaci, broccoli, ravanelli Vitamine e integratori alimentari Vitamine del gruppo B, vitamina K. Calcio, manganese, iodio. Radice di liquirizia (liquirizia), alga marina. Enzimi pancreatici.
Evitare: vitamina A, vitamina E.
Esercizio fisico
Per mantenere una buona forma fisica e soprattutto in un programma di perdita di peso - esercizi molto intensi: aerobica, sci, corsa, nuoto
Per il tipo “0” il problema principale è il metabolismo basso. Ci sono i seguenti fattori che possono aumentare il tasso metabolico e quindi ridurre il peso:
1. Elimina dalla dieta il grano e tutti i prodotti che ne derivano, il mais, i legumi e le lenticchie: bloccano la produzione di insulina e quindi rallentano il metabolismo.
2. Eliminare dalla dieta tutti i tipi di cavolo (tranne i broccoli) e tutti i prodotti a base di avena: inibiscono la produzione di ormoni tiroidei (ormoni ghiandola tiroidea) e quindi rallentare il metabolismo.
Aumentare il consumo di alimenti contenenti iodio: frutti di mare, alghe, verdure (insalate, spinaci, broccoli), sale iodato, così come prodotti che stimolano la produzione di ormoni tiroidei: ravanello, ravanello, daikon. È bene ricavarne il succo metà e metà con le carote.
3. Mangia carne (rossa), fegato. Questi alimenti aumentano anche il tasso metabolico.
4. Esercizio fisico intenso.
II Per risolvere il problema della coagulazione del sangue (se presente) - alimenti contenenti vitamina K: verdure, insalate, alghe, carne, fegato, burro fegato di merluzzo, uova. Evitare cibi a base di lievito; quando c'è uno squilibrio batteri intestinali- assumere acidofili e bifidobatteri.
III Fare attenzione quando si assume l'aspirina (aumenta l'acidità e fluidifica il sangue) e il Gingko Biloba (l'effetto di aumento della circolazione sanguigna è dovuto alla sua fluidificazione).
IV Evitare gli antibiotici della classe delle penicilline e i sulfamidici.
Raccomandazioni per la selezione dei prodotti per il primo gruppo sanguigno:
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Dieta per il gruppo sanguigno 0(I) Alimenti che favoriscono l'aumento di peso Prodotti che favoriscono la caduta peso in eccesso
Carne e Uccello domestico Frutti di mare Latticini e uova Oli e grassi Noci e semi Frutti di legumi Cereali e cereali Pane e prodotti da forno Verdure Frutti e bacche Succhi e liquidi Erbe e spezie Condimenti Tisane (infusi) Altre bevande |
Per la prima volta circa varie caratteristiche Il medico americano Peter D'Adamo ha parlato di alimentazione in base al gruppo sanguigno. Ha dimostrato che le persone con gruppi sanguigni diversi digeriscono gli stessi alimenti in modo diverso: ciò è dovuto al diverso contenuto di proteine ed enzimi nelle persone con gruppi diversi sangue.
Pertanto, le persone con gruppi sanguigni diversi (cioè con un diverso insieme di proteine nel sangue) metabolizzano proteine, grassi e carboidrati in modo diverso: alcuni rimangono magri, anche se mangiano sempre carne, mentre altri ingrassano anche dai pomodori.
Queste diete non sono progettate per nessuno certo periodo come la maggior parte delle diete convenzionali. Poiché il nostro gruppo sanguigno rimane lo stesso per tutta la vita, l'elenco degli alimenti che sono ben assorbiti e hanno un effetto positivo sulla salute e sul metabolismo, così come gli alimenti che sono scarsamente digeribili, inquinano l'organismo e rallentano il metabolismo, rimane invariato durante tutta la vita. le nostre vite. Ciò significa che la dieta del gruppo sanguigno è una raccomandazione che puoi seguire per tutta la vita. Se segui questi consigli per tutta la vita, molto probabilmente dimenticherai i problemi con sovrappeso, così come molte malattie associate a una cattiva alimentazione.
Alimentazione secondo il gruppo sanguigno 1
La comparsa dei gruppi sanguigni fu inizialmente associata all'evoluzione umana e ai cambiamenti nella sua dieta. Il primo gruppo sanguigno è considerato il più antico, da cui hanno avuto origine tutti gli altri gruppi sanguigni. Le persone con gruppo sanguigno 1 sono chiamate “cacciatori”. A questo nome corrisponde anche la dieta per il gruppo sanguigno 1.
Le caratteristiche dietetiche del gruppo sanguigno 1 sono dovute al fatto che all'inizio tutte le persone mangiavano principalmente carne.
Le persone con gruppo sanguigno 1 hanno un sistema digestivo forte e forte immunità(il loro sistema immunitario è così sviluppato che spesso soffrono Malattie autoimmuni). Loro spesso aumento dell'acidità stomaco. Inoltre, quelli con gruppo sanguigno 1 spesso soffrono di allergie; Si consiglia loro di mangiare carne e prodotti a base di carne, ma i loro corpi non digeriscono molto bene cereali e verdure.
La dieta per il gruppo sanguigno 1, di conseguenza, dovrebbe consistere principalmente in prodotti a base di carne. Le persone con gruppo sanguigno 1 hanno bisogno di proteine, quindi dovrebbero mangiare molta carne (eccetto il maiale), nonché pesce e frutti di mare. La dieta per il gruppo sanguigno 1 consiglia di evitare frutta e verdura acide.(arance, pomodori, ecc.), e limitare anche il consumo di avena, grano, cavoli (eccetto broccoli), mais, nonché marinate e salse acide.
Dieta per il primo gruppo sanguigno: alimenti consentiti
Migliora la digestione e regola il metabolismo in una dieta per il gruppo sanguigno 1, come alimenti come broccoli, carciofi, spinaci, insalata di foglie. La dieta per il gruppo sanguigno 1 raccomanda che i proprietari di questo gruppo sanguigno mangino carne rossa: manzo, agnello, vitello, agnello. Ma la carne di maiale e di oca dovrebbe essere esclusa dalla dieta. Il consumo di carne rossa è necessario per le persone con gruppo sanguigno 1 per fornire al proprio corpo proteine, ferro e vitamine del gruppo B. Anche i frutti di mare sono un importante fornitore di proteine, quindi le raccomandazioni nutrizionali per il gruppo sanguigno 1 includono il consumo di salmone, gamberetti, cozze, ostriche e acciughe, luccio, merluzzo, pesce persico. Ma è consigliabile che le persone con gruppo sanguigno 1 evitino il salmone affumicato, le aringhe salate o in salamoia, il caviale e il polpo.
Per quanto riguarda i grassi, poi la dieta per il gruppo sanguigno 1 consiglia l'uso di olio d'oliva
, ma cremoso e burro di arachidi Non è consigliabile consumarlo per le persone con gruppo sanguigno 1. Le seguenti noci e frutta secca saranno utili anche per le persone con gruppo sanguigno 1: prugne, fichi, noci, pinoli, semi di zucca, mandorle, nocciole.
Dieta per il primo gruppo sanguigno: cibi vietati
Si consiglia alle persone con gruppo sanguigno 1 di limitare o escludere dalla loro dieta gli alimenti contenenti la proteina appiccicosa del glutine (grano, avena, orzo, segale). Inoltre, i proprietari del gruppo sanguigno 1 dovrebbero sapere che mais, lenticchie e fagioli riducono l'attività dell'insulina e rallentano il metabolismo, il che significa che contribuiscono all'aumento di peso.
Le persone con gruppo sanguigno 1 dovrebbero fare attenzione anche al cavolo (tutti tranne i broccoli): mangiare cavolo riduce la funzione tiroidea.
I latticini grassi, la ricotta, la panna e il burro, il formaggio, la panna acida, ecc. Dovrebbero essere sostituiti con prodotti a basso contenuto di grassi o a base di soia.
Non è auspicabile che le persone con gruppo sanguigno 1 consumino arachidi, anacardi e pistacchi.
Contro vino, birra, camomilla e tè al lampone, decotto di valeriana, così come decotto di ginseng e salvia, la dieta per il gruppo sanguigno 1 non importa, anche se queste bevande non porteranno molti benefici alle persone con gruppo sanguigno 1. Ma caffè, tè forte, forte bevande alcoliche, decotti di aloe, erba di San Giovanni, echinacea, fragola, senna, la dieta non è consigliata per il gruppo sanguigno 1. È anche indesiderabile che le persone con gruppo sanguigno 1 bevano arancia e succo di mela e sidro di mele.
Per mantenere o perdere peso, si consiglia alle persone con gruppo sanguigno 1 di escludere dalla loro dieta cavoli freschi (eccetto broccoli), mais, grano, legumi, agrumi, patate, zucchero, marinate e gelati. Ma pesce, frutti di mare, alghe, prodotti alimentari alto contenuto lo iodio, la carne e il fegato, le erbe e le verdure verdi (soprattutto i broccoli), i ravanelli e i ravanelli, al contrario, aiuteranno a sbarazzarsi di qualche chilo di troppo.
La principale raccomandazione dietetica per il gruppo sanguigno 1 è il consumo di carne rossa, frutti di mare e pesce, alghe e verdure a foglia verde. Ma i prodotti contenenti amido e glutine, così come zucchero e acidi, non sono raccomandati per le persone con gruppo sanguigno 1, così come non sono raccomandati i latticini.
Oltre alla dieta per il gruppo sanguigno 1, ci sono altre raccomandazioni per le persone con gruppo sanguigno 1.
Queste persone hanno bisogno soprattutto di vitamine del gruppo B, vitamina K, enzimi pancreatici e oligoelementi come iodio, calcio e manganese. Ma le persone con gruppo sanguigno 1 dovrebbero evitare le vitamine A ed E.
Per quelli con gruppo sanguigno 1, si consiglia un trattamento intensivo. esercizio fisico con particolare attenzione all'esercizio aerobico. Accelerano il metabolismo, che spesso è lento nelle persone con gruppo sanguigno 1. Pertanto, si consiglia alle persone con gruppo sanguigno 1 di praticare sport: corsa, nuoto, aerobica, danza, ciclismo o sci.
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La nutrizione del gruppo sanguigno è uno dei metodi nutrizionali più popolari oggi. È stato sviluppato dal nutrizionista Pietro D'Adamo alla fine del XX secolo. La sua ricerca si è concentrata sull’influenza che determinati alimenti hanno sulla salute umana. Si è notato che un estratto di un prodotto interagisce con il sangue in modo diverso: in alcuni casi, causando aumento della coagulazione e in altri - liquefazione. Processi simili hanno effetti diversi sullo stato di salute di una persona in relazione a ciascun gruppo. Di conseguenza, è stato sviluppato un sistema nutrizionale unificato che determinava la dieta per ciascun gruppo sanguigno.
Il primo gruppo sanguigno è designato O(I). Come numero di serie assegnatogli per un motivo: tra i lontani antenati dell'uomo, i Cro-Magnon, era l'unico. I restanti gruppi sanguigni sono apparsi nel processo di evoluzione umana quando lo stile di vita è cambiato in sedentario e più calmo. I portatori del gruppo O(I) sono classificati come tipo "cacciatore", poiché questo era lo stile di vita prioritario per le prime persone. La base della loro dieta era quasi interamente carne animale.
Le persone con gruppo sanguigno 1 sono naturalmente forti tratto digerente e un forte sistema immunitario. Sono attivi e propositivi, aderenti ad un'intensa attività fisica. Il carburante principale per loro sono le proteine: sono la base del loro sistema nutrizionale.
Una posizione di vita attiva, dedizione, capacità di raggiungere obiettivi: tutto ciò è inerente ai rappresentanti del primo gruppo se la loro alimentazione è equilibrata e importo massimo vitamine essenziali e i minerali vengono assorbiti dal corpo. Uno squilibrio porta a risultati qualitativamente opposti e può provocare la comparsa di fenomeni diversi processi infiammatori. Malattie della tiroide, tendenza all'ictus, artrite, reazioni allergiche, eccesso di peso: questo è un elenco incompleto di disturbi che possono seguire al mancato rispetto del sistema nutrizionale.
Caratteristiche della dieta in base al gruppo sanguigno 1
La dieta per la maggior parte è sinonimo di lotta contro l'eccesso di peso e quando una persona non ha un problema del genere, crede che la questione di dieta corretta non ne vale la pena per lui. Ma questo non è vero. Una dieta è uno stile di vita basato su una determinata dieta. Ogni giorno. Per la vita.
Un sistema nutrizionale adeguatamente costruito aiuterà tutti a proteggersi da influenza negativa sostanze nocive che entrano nel corpo con il cibo. I portatori del gruppo 1 sono caratterizzati da un difficile adattamento ai cambiamenti delle condizioni nutrizionali.
Tali violazioni possono comportare i seguenti rischi:
- Uno scarso assorbimento dei carboidrati riduce il metabolismo, il che può portare al diabete. Allo stesso tempo, il loro maggiore contenuto nel corpo contribuisce all’obesità e all’edema e può contribuire alle malattie cardiache.
- Alto rischio reazioni allergiche a causa dell’aumento dei livelli di immunoglobuline (anticorpi protettivi).
- L'aumento dei livelli di catecolamine, inclusa l'adrenalina, può contribuire all'iperattività, allo sviluppo di psicosi, alla tossicodipendenza, all'alcolismo, al morbo di Parkinson e persino alla schizofrenia.
- A causa di basso livello coagulazione del sangue, esiste il rischio di sanguinamento, che può portare ad un ictus.
- L'elevato livello di acidità dello stomaco favorisce la massima digestione delle proteine animali, anche di quelle che hanno subito una digestione insufficiente trattamento termico, - tuttavia, la loro mancanza di nutrizione può provocare la comparsa di ulcere e lo sviluppo della gastrite.
Una corretta alimentazione richiede il livello necessario di attività fisica. Per il primo gruppo, gli esercizi tranquilli sono controindicati, solo quelli attivi e adrenalinici: corsa, arti marziali, boxe, nuoto, aerobica, danza, equitazione e molti altri.
L'approccio alla dieta del gruppo sanguigno dovrebbe essere consapevole. Una dieta non produce risultati visibili in un breve periodo di tempo: dovrebbe diventare uno stile di vita. Nonostante le molte informazioni sulle caratteristiche di tale nutrizione, facili da trovare su Internet o nelle riviste, va ricordato che risultati di alta qualità sono possibili solo sotto la supervisione di un nutrizionista. La mancata osservanza di una dieta può portare a problemi significativi nel corpo.
Alimentazione secondo il gruppo sanguigno 1
La dieta del gruppo sanguigno 1 divide gli alimenti nei seguenti gruppi:
- Utile. Questi prodotti rafforzano il sistema immunitario e promuovono un corpo sano attraverso il massimo assorbimento di tutti sostanze necessarie, che contengono.
- Neutro. Non causano danni significativi al corpo se consumati con moderazione. Aiuta a diversificare la tua dieta.
- Indesiderato. Influiscono negativamente sulla salute.
Sono considerati prodotti utili:
- Carne. È lui che ha il ruolo prioritario nella nutrizione del primo gruppo. Particolarmente utile: vitello, manzo, agnello.
- Il pesce è al secondo posto per importanza, come ad esempio: aringhe fresche, luccio, merluzzo, sgombro, trota, pesce persico, storione, salmone.
- Frutta. I cibi acidi sono controindicati. Le scelte migliori sono ananas, prugne, prugne e fichi.
- Bevande: Tè verde, tisane varie e acqua di seltz. I succhi più adatti saranno quelli dei frutti sopra menzionati.
- Verdure. Prezzemolo, rafano, spinaci, aglio, ortaggi a foglia, pastinaca, cipolle, cavolo, Pepe rosso.
- Condimenti: prezzemolo, curcuma, curry, pepe di cayenna.
Prodotti indesiderati:
- Latticini. Il loro consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, consumando solo cibi a basso contenuto di grassi in rare occasioni.
- Cereali e cereali sono particolarmente controindicati per le persone con gruppo sanguigno O(I). Dovrebbero essere evitati i prodotti a base di cereali integrali, mais e avena.
- Legumi: fagioli di tutti i tipi, lenticchie, piselli.
- Oli vegetali: mais, semi di cotone, arachidi.
- Prodotti da forno. Soprattutto prodotti da forno, tortillas di mais, pane integrale, pane multicereali.
- Pistacchi, semi di papavero, arachidi.
- Verdure. Prima di tutto, dovresti evitare le verdure della famiglia della belladonna: patate e melanzane. Anche cavolini di Bruxelles, cavolfiori e cavoli rossi, mais, avocado.
- Frutti e bacche. Mandarino, arancia, fragola, mora, melone, mela.
- Bevande: succhi di arancia e mela, acque gassate, tè nero, caffè e bevande alcoliche in genere.
- Spezie e condimenti. Dovresti astenervi dal mangiare marinate e sottaceti, ketchup, cannella, pepe nero, aceto e noce moscata.
- Frutti di mare: anguille, ostriche, crostacei, passere, calamari.
- Oli: olio di girasole.
- Semi e frutta secca: mandorle, nocciole, castagne, semi di girasole e sesamo.
- Cereali: riso e grano saraceno.
- Pane: pane dietetico a base di farina di segale e riso.
- Verdure: zucca, pomodori, cetrioli, asparagi, olive, aneto, ravanello.
- Frutta: cachi, dattero, pesca, lampone, limone, mango, ribes, mirtillo rosso, uva spina, uva passa, ciliegia, pera, melograno, banana, pompelmo, anguria.
- Bevande: varie succhi di frutta, vino bianco e rosso.
- Spezie e condimenti: maionese, senape, cumino, maggiorana, sale, paprika, menta, foglia d'alloro, coriandolo, chiodi di garofano, bergamotto, basilico, anice.
Quando si sceglie una dieta in base al gruppo sanguigno 1, è necessario ricordare che in generale questa è la base immagine sana vita. I migliori risultati sono garantiti se si mantiene un apporto calorico moderato e un'attività fisica attiva. Il primo gruppo è influenzato negativamente dai cambiamenti improvvisi nella dieta, quindi la coerenza è il requisito principale per tale alimentazione.
Al massimo fasi iniziali Durante la formazione dell'umanità, si è formato 1 gruppo sanguigno. Gli scienziati hanno scoperto che il 33,5% della popolazione mondiale ha il primo gruppo sanguigno positivo. È la fonte primaria di altri gruppi; nella sua composizione sono state successivamente intessute altre caratteristiche, che variano a seconda della dieta e dell'ambiente delle persone.
Una dieta speciale per ciascun gruppo sanguigno è stata sviluppata dal famoso scienziato James D. Adamo. Questa dieta è diventata famosa e molte persone che hanno 1 gruppo positivo la seguono.
Possessori del gruppo sanguigno 1 e loro caratteristiche
Le persone che hanno il primo positivo e gruppo negativo sangue, sono sempre in posizioni di comando. Sono completamente indipendenti e non hanno bisogno di mecenati. Si chiamano "cacciatori". Hanno un sistema immunitario forte e stagionato sistemi digestivi. I processi metabolici nei loro corpi procedono sempre correttamente, il che porta alla quantità richiesta di nutrienti.
Questa caratteristica del corpo ha anche i suoi pro e contro. Le persone con gruppo sanguigno 1 vivevano una vita sedentaria e quindi dipendevano dalla dieta e dal clima. Tutte queste caratteristiche influenzano la struttura del sangue, che reagisce violentemente agli alimenti che non comprende (si verificano diarrea o allergie).
I prodotti a base di carne erano sempre sulla tavola di questi capi, quindi l'acidità nello stomaco veniva aumentata per digerire le fibre dure. Al giorno d'oggi, i loro antenati soffrono di problemi ulcerosi a causa di tale acidità. Anche il loro sangue si coagula male, e ci sono infiammazioni frequenti nell'organismo. Le persone del gruppo 1, quando sono ancora giovani, possono incontrare una malattia come l'artrite.
Gruppo positivo della dieta 1 e suoi prodotti
Quelli con tale sangue dovrebbero avere una dieta ricca di proteine. Dovrebbero bere:
- tè a base di foglie di menta, pepe di cayenna, camomilla, rosa canina e tiglio;
- solo succhi naturali;
- tè verde;
- acqua Seltzer.
La dieta consente anche alcune bevande:
- infusi di foglie di lampone, ginseng, valeriana, ecc.;
- birra;
- preferibilmente vini secchi.
È assolutamente vietato l'uso:
- infusi di foglie di fragola, fieno, erba di San Giovanni, ecc.;
- alcol forte;
- caffè.
Prodotti accettabili per l'alimentazione di questi portatori:
- Prodotti a base di carne di agnello, vitello e fegato.
- Pesce frutti di mare. Vari tipi di alghe (alghe fuco o brune).
- Dieta vegetale (broccoli, ravanelli, barbabietole e carote).
- Fagioli, grano saraceno e verdure.
- Una piccola quantità di pane di segale.
Assicurati di escludere completamente dalla dieta:
- tutti i tipi di cavoli;
- fiocchi di avena e frumento;
- patate e mais;
- tutte le marinate;
- agrumi;
- dolci e gelati.
Integratori alimentari fortificati e nutrizionali
Le persone che appartengono al primo gruppo con il segno "+" dovrebbero assumere vitamine come B e K. In tale dieta dovrebbero essere sempre presenti prodotti contenenti manganese, iodio e calcio.
Affinché il cibo possa essere digerito bene, abbiamo bisogno degli enzimi presenti nel pancreas. I leader non hanno bisogno dei gruppi vitaminici A ed E. Un carico positivo sul corpo dei "cacciatori" è l'esercizio costante e vita attiva. Dovrebbero fare jogging leggero, aerobica, nuoto frequente e sci di fondo.
Le persone con questo gruppo sanguigno hanno un metabolismo lento. I processi metabolici nel corpo di queste persone possono rallentare a causa dei seguenti prodotti:
- Lenticchie;
- mais;
- fagioli;
- grano.
Questi prodotti inibiscono significativamente la comparsa dell'insulina e processi metabolici passare più lentamente.
La dieta del gruppo sanguigno positivo può mantenere questi leader in ottima forma fino al vecchiaia. Dovresti sempre ascoltare il tuo corpo, potrebbe non essere in grado di digerire cibo proteico nella quantità inclusa nella tua dieta.
Regole per una sana perdita di peso
Esistono molti modi per perdere peso correttamente:
- Puoi perdere peso facilmente e velocemente se elimini completamente gli alimenti che bloccano la produzione di insulina e inibiscono il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea. Quando non è possibile non mangiarli, ridurre la quantità di consumo.
- Gli esercizi sportivi ti aiuteranno perfettamente a perdere peso e migliorare la tua salute. È meglio andare a nuotare, fare aerobica o semplicemente fare jogging al mattino.
- È severamente vietato assumere acido acetilico e gingko biloba.
- La dieta può dare risultato negativo, se mangi pasticcini e torte. La nutrizione deve essere corretta. Devi mangiare più prodotti a base di carne, preferibilmente rossi.
- I succhi di ciliegia e ananas sono perfetti per questa dieta. Anche il vino rosso, l'infuso di rosa canina e il tè verde sono molto utili per i leader. Sono assolutamente vietate le bevande alcoliche, la cioccolata e il caffè.
- Tutti i latticini a basso contenuto di grassi possono essere consumati. La ricotta non è raccomandata.
- Possono essere consumati tutti i tipi di carne tranne quella di maiale, uova, ananas e sale.
La dieta per le persone del primo gruppo positivo prevede di mangiare cibo almeno 5 volte al giorno. La dieta ha due livelli:
- Se lo prendi solo, può verificarsi una drastica perdita di peso cibo salutare, che può migliorare la salute di chi sta perdendo peso.
- Dopo aver perso peso, puoi aggiungere cibi neutri alla tua dieta regolare.
La colazione è un must con questa dieta. In questo momento devi prendere un gran numero di alimenti proteici di origine animale. Carne e pollame sono questi prodotti che devono essere consumati almeno 150 grammi. I prodotti a base di carne devono essere magri.
I prodotti neutri, in aggiunta alla dieta principale, sarebbero la carne di coniglio, fagiano, pollo e anatra. Il pesce è necessario in questa dieta, ma in piccole quantità. È meglio mangiare pesce persico, merluzzo, trota, luccio e sgombro. Tutto salato e pesce affumicato non le andrà bene. Puoi mangiare un uovo tre o quattro volte a settimana.
Le verdure possono e devono essere consumate come aggiunta gustosa e salutare alla carne. La frutta è adatta come spuntino iniziale. Importo richiesto sono 200 grammi. Prugne, fichi e prugne saranno i più utili per le persone con gruppo sanguigno 1.
La dieta consiglia a pranzo per il primo gruppo sanguigno di consumare 1 porzione di alimento proteico. Dovrebbe essere cento grammi. Assumi anche più porzioni di verdura. Prodotti come fagioli e piselli devono essere presenti nel pasto del pranzo. Mangia grano saraceno, pane e porridge di riso un paio di volte a settimana.
Assicurati di mangiare un paio di frutta tra la pausa pranzo e la cena. Il porridge per cena sarà un'ottima opzione per i "cacciatori". La sera mangiare anche la frutta, ma non più di 200 grammi.
I grassi possono essere consumati più di 8 volte in sette giorni. La loro porzione è di 1 cucchiaio. Oliva e olio di lino la scelta migliore di 1 gruppo sanguigno.
L'assunzione di liquidi dovrebbe essere quantità sufficiente. Acqua pura Se ne consumano circa 2 litri al giorno. Oltre all'acqua, la dieta prevede l'uso di vari tè, succhi e infusi, che però non sono compresi nella dose giornaliera.
Il problema dell'eccesso di peso oggi colpisce un numero enorme di persone. Per far fronte a ciò, per rendere il proprio corpo snello e attraente, migliaia di donne e uomini si impegnano palestre, limitano la loro dieta e ricorrono anche ai servizi di nutrizionisti e chirurghi plastici.
Grazie agli sviluppi dei principali nutrizionisti mondiali, sono emersi concetti nutrizionali completamente nuovi, su cui si basano caratteristiche individuali corpo umano. Se aderisci allo schema proposto, la perdita di peso avviene da sola, poiché tutti i processi nel corpo vengono normalizzati.
Questo sistema prevede anche una dieta che tenga conto del gruppo sanguigno e del suo fattore Rh.
Un po' di storia
Le caratteristiche genetiche del sangue umano, che hanno permesso di dividerlo in più gruppi separati, sono state notate e studiate all'inizio del secolo scorso. Allo stesso tempo è stata sviluppata la teoria della comparsa di antigeni nel sangue, la cui presenza o assenza consente di dividere il sangue umano in tipi diversi. Si ritiene che tali cambiamenti siano sorti di conseguenza cambiamenti improvvisi negli stili di vita delle persone.
Inizialmente, tutte le tribù esistenti erano impegnate nella caccia e mangiavano esclusivamente carne. Tutte le persone di quel tempo avevano lo stesso gruppo sanguigno, oggi si chiama il primo. Nel corso del tempo, il clima sulla terra è cambiato e anche le condizioni dell'esistenza umana hanno subito alcuni cambiamenti. I cereali iniziarono ad apparire nella dieta delle prime persone e più o meno nello stesso periodo iniziarono ad apparire differenze genetiche nel sangue delle persone.
Le persone che hanno un antigene nel sangue che permette loro di essere classificate nel terzo gruppo sono discendenti di nomadi asiatici. Una caratteristica della dieta di quei tempi era l'apparizione sulla tavola del latte di animali che le persone iniziarono ad addomesticare.
L'emergere del gruppo più giovane, il quarto, è stato facilitato dalla mescolanza di sangue di persone di razze e nazionalità diverse. Questo gruppo è anche il più piccolo.
Regole nutrizionali
Secondo il famoso nutrizionista americano D'Adamo, per operazione normale tutti i sistemi del corpo, dobbiamo cercare di mangiare solo gli alimenti che mangiavano i nostri antenati. Se il tuo sangue appartiene al gruppo più antico e numeroso, il primo, quindi la base menù giornaliero deve essere carne.
Anche I “cacciatori” ne tengono diverse tipi di pesce, ma verdure e cereali vengono utilizzati solo come aggiunta alla dieta principale.
Il vegetarianismo è controindicato per le persone con il primo gruppo sanguigno, il loro cibo dovrebbe contenere molte proteine e iodio.
Questa dieta è progettata per un periodo abbastanza lungo. I primi risultati appariranno solo dopo qualche settimana: ciò è dovuto al fatto che il corpo ha bisogno di tempo per ricostruirsi. Quando tutti i sistemi vitali funzioneranno correttamente, inizierà la perdita di peso naturale.
A giudicare dalle recensioni, questa dieta molto efficace.
Tabella dei prodotti
La scelta dei prodotti si basa sull’impatto che hanno sull’ambiente corpo umano. La maggior parte delle persone con gruppo sanguigno O hanno problemi di salute simili. Pertanto, sono consigliati prodotti in grado di risolvere problemi esistenti.
Il consumo frequente di carne rossa lo è un ottimo rimedio combattono l'anemia e i frutti di mare sono utili in caso di carenza di iodio e malattie della tiroide.
| Sempre |
piccole quantità |
Mai | |
| Prodotti allevamento di bestiame |
Carni rosse, tra cui agnello e tacchino, manzo e vitello. Si consiglia inoltre di consumare fegato e cuore | Coliche, carne di anatra e pollo, nonché uova | Qualsiasi tipo di carne di maiale, nonché lardo e carne d'oca |
| Frutti di mare | La maggior parte delle varietà di pesce (mare, lago e fiume), le varietà di salmone (non affumicato e salato) Le alghe sono molto utili | Passera, tonno, gamberi, gamberi, aragoste e granchi, calamari, anguille, lucioperca | Pesce gatto, pesce gatto, qualsiasi caviale |
| Latte | Questo gruppo di prodotti non è consentito ai discendenti dei “cacciatori” | In rari casi, puoi mangiare ricotta o formaggio, burro | Non dovresti consumare latte e prodotti ottenuti dopo la sua fermentazione, formaggio fuso. È severamente vietato anche il gelato |
| Grassi vegetali | Olio d'oliva (qualsiasi tipo) | Margarina da tavola, estratto grasso di semi di soia e semi di girasole. Puoi anche prendere l'olio di pesce | Olio ottenuto da arachidi, mais, cocco, cotone |
| Semi, noci | Semi bianchi (semi di zucca), noci | Noci di coni di cedro, mandorle, nocciole e semi di girasole | Pistacchi, semi di papavero, arachidi (arachidi) |
| Cereali, prodotti farinacei | È meglio che i rappresentanti del primo gruppo evitino di mangiare piatti a base di farina. | In piccole quantità puoi mangiare l'orzo e il porridge di orzo perlato, oltre a riso, grano saraceno e orzo. I prodotti da forno possono essere preparati con farina di segale, grano saraceno o riso | È severamente vietato mangiare cibi che contengono grano e farina d'avena, nonché semola e mais. |
| Spezie | Curry e prezzemolo sono utili | Puoi usare senape, coriandolo, un po' di maionese, alloro, chiodi di garofano e paprika. È consentito l'uso di finocchio, cumino e aneto, rafano. Gli amanti dei dolci possono aggiungere un po' di zucchero o miele al loro cibo, è consentito anche il cioccolato | L'aceto è severamente controindicato, così come varie marinate e sottaceti fatti in casa, ketchup. Sono vietati la cannella, la vaniglia in baccello e macinata, la noce moscata, il pepe nero |
| Verdure | Broccoli e cavolo rapa, patate dolci, diversi tipi cipolla, rapa, crescione, cicoria, spinaci, polpa di zucca, foglia di barbabietola | I funghi includono funghi ostrica (un tipo di fungo del latte), zucchine, daikon, cetrioli, Peperone, carote, ravanelli bianchi e ravanelli, asparagi, sedano e pomodori | Champignon, gambi di rabarbaro, patate, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, cavolini di Pechino, cavoli bianchi e rossi, |
| Frutta | Ciliegie, diverse varietà prugne, comprese ciliegie e prugne, nonché mele e fichi | Ribes nero, rosso e bianco, mirtilli rossi, mirtilli rossi, lamponi e uva spina, mirtilli, mirtilli, cachi, nettarine e pesche, kiwi, uva passa, pera, melograno, banana, ciliegie e uva, limone e pompelmo, ananas e angurie | Melone, arance e mandarini, fragole, olive verdi e nere, avocado, |
| Bevande | Succhi, composte e bevande alla frutta possono essere preparati con frutti e bacche consentiti; si consigliano anche tè a base di fiori di tiglio, prezzemolo, tarassaco e rosa canina. | Infusi di valeriana, biancospino, radice di ginseng, frutti e foglie di lampone, menta, camomilla, echinacea, achillea, timo e radice di liquirizia. In rari casi è possibile bere birra, vino bianco secco o rosso. Tè verde. | Tisana a base di farfara, bardana, erba di San Giovanni, foglie di fragola. Sono vietate anche le bevande alcoliche forti, il caffè e le bevande gassate. |
Esempio di menu dietetico per 1 gruppo sanguigno (positivo).
Seguendo i consigli dell'ideatore di questa dieta, non avrai bisogno di limitarti alla quantità di cibo che mangi per migliorare il tuo benessere e perdere peso. Per ottenere un risultato sostenibile, è sufficiente ridurre al minimo l'uso di cibi neutri durante la preparazione del cibo e non mangiare affatto cibi proibiti.
Questa dieta può sembrare piuttosto difficile.
Ma da quei prodotti ammessi alle persone con il primo gruppo sanguigno, puoi preparare un numero abbastanza elevato di piatti gustosi e salutari.
Quando si crea un menu, è consigliabile tenerne conto raccomandazioni generali sul mangiare sano:
- è meglio mangiare cibi bolliti o al forno, ma severi cibo fritto dovrebbe essere rifiutato:
- Mentre si segue la dieta non si dovrebbero bere bevande alcoliche. Unica eccezione è il vino secco, sia rosso che bianco;
- anche se il numero dei pasti e la dimensione delle porzioni non sono limitati, non dovresti comunque mangiare troppo, soprattutto nel pomeriggio;
- non dovrebbe essere trascurato attività fisiche. Ciò non solo ti consentirà di ottenere il risultato desiderato più velocemente, ma migliorerà anche stato generale corpo.
Poiché alle persone con il gruppo sanguigno più anziano è consentito un numero sufficientemente elevato di piatti di carne e pesce, non ci saranno problemi con la creazione di un menu.
Colazione può consistere in uova sode, uno qualsiasi dei frutti, erbe o tè verde suggeriti. Come seconda colazione potete bere un bicchiere di succo appena spremuto.
Per pranzo può essere cucinato zuppa di verdure, e come secondo piatto è adatto pesce al forno o carne bollita. Se lo desiderate potete preparare un'insalata di pomodori e concludere il pasto con una tisana.
Per il tè pomeridiano Puoi mangiare la ricotta o la frutta consentita, può essere sostituita con succo appena spremuto. Ma ci può essere una grande varietà di opzioni per la cena. Scegli il tuo tipo di carne o pesce preferito e cucinalo come preferisci. Completate il piatto con delle verdure, e potete accompagnare il tutto con tisane o succhi.